Sterkher Zwanger is een online groepscoaching programma voor moeders die hun lichaam sterk en fit willen houden voor, tijdens en na de zwangerschap.

Wij, Romana & Valentine, begeleiden jou hierbij door je te voorzien van effectieve trainingsprogramma’s, duurzaam voedingsadvies en positieve mental coaching.

Je sterk & fit voelen begint met Sterkher Zwanger!

Wekelijkse trainingen waarbij je de optie hebt om zowel in de gym als thuis te sporten. De trainingen veranderen elke 4 weken. De trainingen zijn op niveau, trimester en eventuele complicaties aanpasbaar. Zo train jij altijd veilig en effectief ongeacht hoe ver je bent tijdens of na je zwangerschap!

Video database van alle oefeningen. Je hebt toegang tot video’s met uitgebreide uitleg over correcte techniek zodat je veilig en effectief traint.

Webinars. Elke week ontvang je een webinar met nuttige informatie over je trimester, post-nataal herstel, gezonde voeding en workout- en voedingstips voor drukke moeders!

Online voedingsadvies! Wat mag je eigenlijk wel eten tijdens je zwangerschap? Hoeveel extra calorieën heb je nu nodig wanneer je borstvoeding geeft? Welke supplementen moet je eigenlijk slikken? Hoe val je op een verantwoorde manier af na je zwangerschap? Wij geven je antwoord op deze vragen.

Besloten online community. Je ontvangt je workouts, voedingsadvies en webinars in een besloten online community. Dit wordt jouw nieuwe thuis waar je samen met andere moeders verhalen deelt, elkaar steunt en ons alles mag vragen over Sterkher Zwanger.

Wekelijkse privé coaching in de besloten community. Wekelijks beantwoorden wij in de community jouw vragen over een specifieke oefening, mindset coaching en voeding.

Ik wil me aanmelden!

Na aanmelding krijg je een intakeformulier toegestuurd waaruit wij bepalen in welke workout stream je terecht komt: pre- of postnataal.

Je ontvangt je inlog gegevens voor de besloten online community nadat je het intakeformulier hebt ingevuld. Je hebt daarmee direct toegang tot de workouts, PDF-bestanden en de community.

Wij vragen van jou een commitment van 3 maanden. Ga je binnen deze periode bevallen? Je mag je lidmaatschap 1 maand na je uitgerekende datum stopzetten.

Sterkher Zwanger komt vanaf november/december 2017 online. Je kan je nu al aanmelden om op de hoogte te blijven van de ontwikkelingen. De maandelijkse lidmaatschapskosten zullen tussen de 60-80 euro per maand zijn. Interesse? Laat dan je gegevens achter via onderstaand formulier.